キックボクサーに聞いた「5日で10キロの体重を落とす方法」


mizu

知り合いにプロでキックボクシングをやってる方がいるのですが、なんでも彼は5日で8~10キロの体重を落とすらしい。

もちろん、ここで減った体重の95%以上は水分でして、決して脂肪が減ったわけじゃありませんので、一般のダイエッターにはまったく参考にならない話なんですが、ちょっと面白かったのでメモしておきます。

彼によれば、激しい減量のポイントは、軽量の24時間前までに水を大量に飲むこと。具体的には、

計量5日前: 8リットルの水を飲む
計量4日前: 8リットルの水を飲む
計量3日前: 4リットルの水を飲む
計量2日前: 2リットルの水を飲む
計量1日前: 1リットルの水を飲む

って感じらしい。これに加えて、サウナスーツを来てトレーニングをしまくり、汗を流しまくるのがコツなんだとか。1日8リットルって、凄まじいですな。

この手法が効く理由は、バソプレッシンってホルモンに働きかけるから。これは体内の水分を保持すためのホルモンでして、体が少しでも脱水状態になると、バソプレッシンの分泌量がアップして、体内の水分が外に出なくなっちゃうらしい。

逆に、体がつねに水分で満ち足りまくった状態だと、バソプレッシンの分泌はゼロに近づいていって、結果的にスムーズな減量が可能になるんだそうな。ちなみに、この手法は一部のボクサーがやってることで、正当な減量法かどうかは知らないとのこと。

うーん、なるほど。まぁ一般人にはあまり関係のない話でしたが、ほんの少しの脱水でも人間の身体脳力は大きく下がるってデータ(英文)もありますし、多めの水分摂取が美容とダイエットに効くって研究もありますんで、積極的に飲んでいきたいところです。

この人の記事をもっと読む http://yuchrszk.blogspot.jp

掲載: Buzz+(バズプラス) http://buzz-plus.com

Buzzplus

バズプラスニュースの最新情報を受け取る

  

ライフスタイルの新着記事一覧