運動がガンに効く！ って話は昔からあるんですが、2014年6月の論文(英文)によれば、筋トレの効果がとにかく高いらしい。

・死亡率が33％も下がった
これは、1987～2002年の間にがん治療を受けた男女2863人のデータを、比例ハザードモデル（生存率を調べる統計手法）で調べたところ、定期的に筋トレをしていた場合は、死亡率が33％も下がったんだそうな。

・緑茶よりも良い効果!?
いままでは、ガン抑制に関しては緑茶が最強かなーとか思ってたんですが、この数字を見ると、筋トレもかなりの有力候補ですねぇ。

・有酸素運動は死亡率と関連性なし!?
論文によれば、抗ガン効果を得るには週に1回の筋トレでOKみたい。逆に、有酸素運動は、死亡率とはさほど関連性がなかったとのこと。これも不思議なところであります。

・緑茶と筋トレの習慣!!
もちろん、これは疫学調査なんで、具体的に筋トレがガンに効く理由はわからないわけですが、とにかくこの数字は素晴らしい。緑茶と筋トレの習慣は、ぜひ実践したいところですな。

執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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