不眠 の記事一覧
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実際に認知機能が上がった!!
よく眠るためには「よく眠れた!」と思い込むだけでOKだった
「本物の薬だ!」と思い込むことで、ニセの薬が本当に効いちゃうプラセボ効果。腹痛や下痢など、いろんなと … - 2015/06/05
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睡眠負債が怖い!! 肥満の確率が17%アップ!
【必見】これが年齢別のベストな睡眠時間だ!
最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寝ればOK!」とは言いづらいのが難しいところ … - 2015/06/03
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夜中に何度か目が覚めてしまうとNG?
睡眠に関するありがちな4つの誤解! 目覚めが悪くても大丈夫だっ…
認知療法のテクニックを睡眠に応用した本として評価が高い『Quiet Your Mind and Ge … - 2015/05/29
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カリギュラ効果
【眠れない人は必見】有名ミステリー作家に学ぶ! 眠れない夜に眠…
グレッチェン・ルービンのブログで知った話ですが、有名ミステリー作家ジョセフィン・テイの本『歌う砂―グ … - 2015/05/28
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臨床試験の結果と自分の実体験
落ち込みを解消してくれる効果が高いサプリメントランキングトップ…
いろいろとサプリメントを試すのが好きなわたしですが、ふと思いつきで「落ち込みを解消してくれる」系のサ … - 2015/05/03
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未来の睡眠は短時間でOK!
【衝撃】2時間で8時間分の睡眠がとれるアイマスクが凄い!
一日が28時間になるかもしれない! 冗談ではなく本当に! 「一体どうやって?」と思うかもしれませんが … - 2015/03/31
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【衝撃】眠れない人は必見! ジャガイモに快眠効果があることが判…
先月からジャガイモの素晴らしさを再認識しまして、わりと積極的に食卓に取り入れるようにしております。お … - 2015/02/28
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【激ヤバ】どこでも寝られる「かぶる枕」が激しく欲しいけど激しく…
睡魔は突然やってくるもの。特に、何かを待っているときは眠くなってしまうものです。でも枕がないと寝にく … - 2015/02/27
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【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い!
サイト『BYRDIE』のライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文) … - 2015/02/16
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【睡眠ハック】夜中に目が覚めちゃって眠れない人は砂糖と塩をどう…
深夜3時ごろに目が覚めてしまい、どうしても再び眠りにつけない……。寝つきの悪い人にはありがちな状況で … - 2015/01/01
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寝る前に白米を食べるとよく眠れるようになる理由
寝る前に炭水化物を食べるとよく眠れるようになるってのは昔からよく言われることで、一説には、糖質のおか … - 2014/12/24
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睡眠に関する4つのありがちな誤解
認知療法のテクニックを睡眠に応用した本として評価が高い「Quiet Your Mind and Ge … - 2014/10/10