寝不足 の記事一覧
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2時間しか寝てないわ~
【衝撃事実】カフェインなしで眠気を吹き飛ばす5つの方法
アメリカ化学会が「カフェインなしで眠気を吹き飛ばす方法」(YouTube)というおもしろい動画を公開 … - 2015/09/09
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睡眠負債が怖い!! 肥満の確率が17%アップ!
【必見】これが年齢別のベストな睡眠時間だ!
最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寝ればOK!」とは言いづらいのが難しいところ … - 2015/06/03
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夜中に何度か目が覚めてしまうとNG?
睡眠に関するありがちな4つの誤解! 目覚めが悪くても大丈夫だっ…
認知療法のテクニックを睡眠に応用した本として評価が高い『Quiet Your Mind and Ge … - 2015/05/29
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正しいベッドの使い方
眠れない人は必見! ウソみたいに寝つきがよくなる「刺激制限療法…
近ごろ実践してみて非常に効果を感じたのが「刺激制限療法」という方法。もとは不眠症を治すために開発され … - 2015/05/27
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研究者「30分の昼寝で睡眠不足のダメージが回復する!」
「昼寝は体にいい!」って研究(根拠)はいろいろとあるんですけども、デイリー・メールに「30分の居眠り … - 2015/02/14